Опросы на Портале:

Как вы называете свою веру?

Просмотреть результаты

Loading ... Loading ...
Родноверие
Славянская Лавка

Наша Кнопка
Славянский языческий портал



Сядьте на колени так, чтобы стопы приходились под ягодицы. Спинку держим прямо. Входим в состояние «Свет Ярилы» и начинаем считать вдохи и выдохи. Вдох производится носом, выдох – ртом. Вдох тянем золотой ниточкой по своду черепа, по позвоночнику в точку, которая физически соответствует центру тяжести.

Выдох сопровождаем серебряной ниточкой по внутренней поверхности живота, через солнечное сплетение, по горлу и в пространство. Вы должны добиться полного успокоения ума для того, чтобы он отражал наиболее объективную картину действительности, а чувства и эмоции придут в порядок. Считать следует следующим образом: один вдох, один выдох, два вдох, два выдох ну и так далее. Скажите себе, что сейчас Вы приступите к физическим упражнениям, которые помогут Вам стать выносливее и сильнее.

Вы должны получать удовольствие от занятий. Они того стоят.

Сейчас перейдём к гигиеническим упражнениям, которые помогут Вам поддержать свой позвоночник в надлежащем виде. Позвоночник – ось жизни. Он состоит из четырёх отделов: копчик, поясничный, грудной и шейный отделы. Позвонки каждого отдела несколько отличаются по форме и функции. Например, шейные позвонки самые маленькие по размеру, поскольку несут на себе тяжесть головы, поясничные – самые массивные, поскольку на них приходится весь вес верхней части тела. От каждого позвонка отходят спино-мозговые нервы. Порой случается так, что сместившийся со своего естественного места позвонок зажимает нерв. Тогда возникают расстройства функции нерва и, как следствие, проблемы с зоной его иннервации. То есть зажим нерва в грудном отделе может послужить причиной болей в руке (обычно боль локализуется в локте). Наша с вами задача содержать свой позвоночник в надлежащей форме.

Вот те упражнения, которые я рекомендую своим пациентам.

Пословицы и поговорки
Добавь в закладки!
Магазин на Портале